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Videos und Bilder der Nage No Kata
Kata heißt übersetzt so viel wie „grundlegende Form“ und stellt eine Demonstration des Judos dar.
Dies ist die bekannteste Kata im Judobereich und muss für die Meistergraduierung beherrscht werden. Sie besteht aus 15 Grundwürfen, welche in 5 Gruppen eingeteilt sind. Bei einer Kata sind alle Bewegungsabläufe exakt vorgeschrieben, sodass sie überall auf der Welt, unter Berücksichtigung kleiner Abweichungen, gleich aussieht. Teile der Nage No Kata müssen auch schon von Schülergraden vorgeführt werden.
| I. Gruppe: Te-Waza (Handwürfe) | ||
| 1 | Uki-Otoshi (Schwebehandzug) | |
| 2 | Seoi-Nage (Schulterwurf) | |
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3 |
Kata-Guruma (Schulterrad) | |
| II. Gruppe: Koshi-Waza (Hüftwürfe) | ||
| 1 | Uki-Goshi (Hüftschwung) | |
| 2 | Harai-Goshi (Hüftfegen) | |
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3 |
Tsuri-Komi-Goshi (Hebezug-Hüftwurf) | |
| III. Gruppe: Ashi-Waza (Fußwürfe) | ||
| 1 | Okuri-Ashi-Barai (Fußnachfegen) | |
| 2 | Sasae-Tsuri-Komi-Ashi (Hebestütz-Fußhalten) | |
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3 |
Uchi-Mata (Schenkelwurf) | |
| IV. Gruppe: Ma-Sutemi-Waza (Würfe aus der geraden Rückenlage) | ||
| 1 | Tomoe-Nage (Kopfwurf) | |
| 2 | Ura-Nage (Rückwurf) | |
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3 |
Sumi-Gaeshi (Eckenwurf) | |
| V. Gruppe: Yoko-Sutemi-Waza (Würfe aus der seitlichen Rückenlage) | ||
| 1 | Yoko-Gake (Seitfallzug) | |
| 2 | Yoko-Guruma (Seitenrad) | |
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3 |
Uki-Waza (Rückfallzug) | |
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