Walking für Anfänger !!!!
Auch für Diabetes-Kranke.

Bewegung an der Luft macht doppelten Spaß und hilft Stress abzubauen, stärkt das Immunsystem, bringt den Fetthaushalt ins Gleichgewicht. Eine ideale Outdoor-Sportart für jedermann, insbesondere für Einsteiger und ältere Menschen ist Walking.
Da ein Fuß immer auf dem Boden bleibt, werden die Gelenke geschont, der Bluthochdruck kann ins Gleichgewicht gebracht werden und das Herzkreislaufsystem wird gestärkt. Diabetes-Kranke können ihren Blutzuckerspiegel senken.

Die Walking-Gruppe "Stramme Wade" des SSK Kerpen e.V. wird von einer Fachkraft geleitet, die das Zertifikat Pluspunkt Gesundheit, Übungsleiter Walking, Sport bei Diabetes und Sport für Haltung und Bewegung besitzt.
Die Gruppe trifft sich jeden Mittwoch um 9:45 Uhr am Parkplatz in Götzenkirchen und freut sich noch über neue Teilnehmer/Innen.
Der Einstieg ist jederzeit möglich. Die einmalige 10er Karte kostet 41,00 Euro .
Anmeldung in der SSK-Geschäftsstelle ist unbedingt erforderlich: 02237/3272

 

NORDIC WALKING für Anfänger und Fortgeschrittene

Auf Grund der regen Nachfrage bietet der SSK-Kerpen e.V. ab sofort wieder NORDIC WALKEN als Kurs an.

Ideal ist das Nordic Walken für Menschen, denen das Joggen zu anstrengend ist. Die zusätzliche Bewegung der Arme zum Vorwärtstrieb und die gleichzeitige Bewegung des Oberkörpers bewirken ein Training der Muskulatur ähnlich wie beim Skilanglauf. Gelenke und Muskeln werden dabei geschont.
Wie alle Ausdauersportarten ist Nordic Walking ein ideales Herz-/Kreislauftraining und unterstützt das Immunsystem.

Stöcke können für den Kurs geliehen werden und bei Bedarf vergünstigt übernommen werden.

Info beim SSK-Kerpen e. V. Tel.:02237-3272, 02237-922854 oder bei der Übungsleiterin Sigrun Nikolajew 
Tel. 02237-8104

 

Anmeldung und Info beim SSK-Kerpen e. V. Tel.:02237-3272, 02237-922854 oder bei der Übungsleiterin Sigrun Nikolajew Tel. 02237-8104

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