Fitnessgruppe für Frauen und Männer!!! Wir gehen gemeinsam gegen den inneren Schweinehund an!

Körperliche Fitness und Gesundheit bedeutet, die Lebensfreude zu erhalten.
Körperlich fit zu sein heißt, über ein gewisses Maß an den konditionellen Fähigkeiten; Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit zu verfügen und fit sein steht für gesund sein, aktiv sein, sich wohl fühlen, gleichbedeutend mit positivem Lebensgefühl. Dies wird in der Fitnessgruppe des SSK Kerpen  vermittelt, die jeden Montag von 20-21:30 Uhr in der evangelischen Grundschulturnhalle, Kölner Str. in Kerpen trainiert.
Mit Spaß wird das Trainingsziel errreicht: Erhaltung und Verbesserung des individuellen Leistungsniveau.
Nach einem spielerischen Aufwärmtraining, durch das das Herz-Kreislaufsystem gestärkt wird, folgt der Schwerpunkt:
Ganzkörpergymnastik z. B. mit Kleingeräten, zum Kräftigen der abgeschwächten Muskulatur sowie um Verspannungen zu lösen und zur Stabilisation von Gelenken. Danach folgt das Dehnen. Dieses beugt  Haltungsschäden und Muskelverletzungen vor. Zum Abschluss folgt noch die Entspannung. Die ganze Trainingseinheit wird mit Musik untermalt.
Es ist eine gemischte und sehr lustige Gruppe, die sich auch zu kulturellen Aktivitäten trifft. Wer Lust bekommen hat, soll einfach vorbei kommen und mitmachen.

Bei sonstigen Fragen können Sie auch die Übungsleiterin Marion Steffens unter 02237-54460 anrufen.