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FITNESS (Rücken)-Gymnastik für Damen und Herren

Einleitungsbild FITNESS (Rücken)-Gymnastik für Damen und Herren

Abteilungsleitung

Frau Marion Steffens

FON: 02237 3272
KONTAKT: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein.

EMPFEHLUNG: Vereinbarung einer Probetrainingsstunde bitte nur über EMail- Kontakt und Angabe einer Telefonnummer.

(Siehe Online – Anmeldung – Vereinsmitgliedschaft)


TRAININGSZEITEN

ORT:    Ev. Grundschule Kölner- Str. /Kerpen

Montags         19.30-20.30 Uhr / Damen-und Herrengymnastik

 

ORT:    Theo. Heuss Schule Broichmühlenstr, Kerpen

Dienstags      20-21.00 Uhr / Damen-Gymnastik

 

ORT:    TrainingsCenter SSK, Stiftsplatz 14-16, Kerpen

Mittwochs     09:30 - 10.30 Uhr  /   Rückengymnastik
Freitags         09.00 - 10.00 Uhr  /  Seniorensport
Freitags        10.15 - 11.15  Uhr  /  Seniorensport

 

Fitness - und Gymnastik für Damen und Herren

Körperliche Fitness und Gesundheit bedeutet, die Lebensfreude zu erhalten.

Körperlich fit zu sein heißt, über ein gewisses Maß an den konditionellen Fähigkeiten; Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit zu verfügen und fit sein steht für gesund sein, aktiv sein, sich wohl fühlen, gleichbedeutend mit positivem Lebensgefühl. 

Mit Spaß das Trainingsziel: Erhaltung und Verbesserung seines individuellen Leistungsniveaus zu fördern. Nach einem spielerischen Aufwärmtraining, durch dass das  Herz-Kreislaufsystem gestärkt wird, folgt der Schwerpunkt:

Ganzkörpergymnastik z. B. mit Kleingeräten, zum Kräftigen der abgeschwächten Muskulatur sowie um Verspannungen zu lösen und zur  Stabilisation von Gelenken. Danach folgt das Dehnen. Dieses beugt vor Haltungsschäden und Muskelverletzungen vor. Zum Abschluss folgt noch die Entspannung.

Die ganze Trainingseinheit wird mit Musik untermalt.

Wer teilnehmen möchte, soll einfach vorbei kommen und mitmachen.

Bei sonstigen Rückfragen können Sie gerne die Übungsleiterin Marion Steffens unter 02237-54460 anrufen.

Infos im SSK Büro  MO, Mi, DO und Fr  von 9-12 in der Geschäftsstelle auch unter 02237-3272,  oder E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein.